纠结症犯了（纠结症又犯了）

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本文目录一览：

• 1、爱幻想、纠结有强迫症,导致注意力极难集中怎么办?
• 2、我有很严重的纠结症,该怎么办
• 3、人为什么会纠结,纠结了该怎么办?
• 4、我有强迫症纠结症怎么办
• 5、如何改掉纠结的毛病

爱幻想、纠结有强迫症,导致注意力极难集中怎么办?

1、比较有效的方法是，自己有意识的引导你的思维。嗯，解释一下，就是不要乱想，自己控制自己想象的内容。比如你说“一看电视就幻想自己是里面的主人公”第一步，你可以先去掉不好的情节，把悲剧想变成喜剧结尾。

2、建议：病情分析：这种情况和你压力大，想要逃避现实有关，所以爱幻想，注意力不集中。、为自己营造安静、舒适的学习与生活环境。

3、如果自己感觉到幻想过多，意识到自己在幻想了，就应该停下来把注意力放在眼前。纠结一般是在追求完美，总是在想怎么做更好，所以总是患得患失，无法作出选择。

4、强迫症的话，建议你：开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，知道“一切都会过去”（强迫症状也会过去）这个道理，不要反复纠缠于一时的问题、烦恼、思维、感受。

我有很严重的纠结症,该怎么办

要有承担责任的勇气 任何选择都存在风险，都有选择失误的可能。如果事实证明当初选择有误，我们要有责任感，有担当，敢于承担选择后果，并能及时修正偏差，切忌纠缠于沉没成本。

理清思路在自己特别纠结的时候，我认为我们都应该要学会权衡利弊。首先要冷静下来，然后再理清思路。当自己特别纠结时，我们每个人都应该要保持一个清醒的头脑，理清思路，然后把最重要的事情摆在最前面。

遇到事情果断一些。不要对自己要求太高。淡化这种焦虑感。当你一点一点的改变自己的处事方式时。你才变的轻松自由。

把自己当做是一个果断的人去思考和行动，果决的经历多了，人就会慢慢改变。例如训练自己在一些不懂的考题上迅速做出选择（考后再去复盘和学习成长）。选择不完美、允许做出不完美决定，本身就避免了选择困难症。

用swot优劣势分析，一条条的写下来，你就会很清楚什么样的选择对你的选择是有利的。我们经常会很感性冲动的做出一些选择，但我们以后可以结合这个理智的做法，减少做出让自己后悔的决定。

人为什么会纠结,纠结了该怎么办?

1、这时候，自己就会纠结。3，患得患失。自己做一件事情的时候，可能获得收益，也可能付出代价。……到底是获得的多，还是付出的多，情况各有不同。……这时候，自己如何抉择，就会患得患失。这个时候，自己也会纠结。

2、纠结是因为想要的太多。纠结是因为想要的太多。纠结是因为想要的太多。重要的事情说三遍，别不肯放下你放弃的事物的好，别过分执着每个选择的不足，人生只能过一遍，任何选择都有利有弊，什么都想要，也许什么都得不到。

3、打破内心纠结的方法 重拾掌控感 从小事开始，无论身边有多么强势的人存在，都要做出自己的选择。哪怕是吃什么饭，去哪里玩，喝什么饮料，聊天主题是什么，都要由你来掌控。当其获得了这种掌控感之后，决策力也会提升。

4、这会让你在选择时轻松许多。因此，选择需要慎重。此外，慎重选择之后就不要再去纠结选择的利害问题，没有多少选择是完全利大于弊或者弊大于利的，试着去接受那样的结果，这是你作为一个人的担当。

5、活得纠结，难受，是因为思虑过度。要想让自己轻松点，做到三点。第一，学会快速做决策。实在不行抛硬币，抓阄。第二，为自己的选择负责任，不管这个选择会带来什么结果，都接纳现实。

我有强迫症纠结症怎么办

1、多做户外运动，释放压力。保持心态平和。学会顺其自然的处事态度等。

2、所以您如果觉得情绪无法控制，您就需要提高重视。

3、强迫症的话，建议咨询心理医生。包括参考使用：行为疗法（含系统脱敏疗法）、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法、正念疗法等。平时注意开阔心胸、视野，不要过分纠结于一事、一时、一域。

4、病情分析： 你好，强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。主要表现为强迫怀疑、强迫性穷思竭虑、强迫回忆、强迫意向及对立观念等。

如何改掉纠结的毛病

1、所以，我们要改掉自己纠结的性格。第三，抛掉心中的负担。心中纠结，是因为我们心中有所顾忌，而思前想后，不能做出决定。

2、都不要有悔恨。第凡是都要看开点。试着去做一些挑战自己的东西，战胜一些比较艰难的活动，当你经历了挫折之后，你就会相信很多东西都很美好，不需要去纠结，只要有得到其中一件就心满意足了。

3、所以说你想要改掉纠结的毛病，一定要记住允许自己犯错，但要接受教训并及时改正。

4、，犹豫不决。一件事，到底是做还是不做，有好多种选择。这些选择，各有利弊，自己到底如何选择，就可能犹豫不决。这时候，自己就会纠结。2，举棋不定。一件事有很多种解决方法。……这些解决方法，各有利弊。

5、下面我们一起想想办法来改变吧： 提高自信。首先，你要有自信，你需要正确对待自己的决定，没有绝对的决定，所以相信你自己的选择，别再为自己的决定犹豫不决了。

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