南瓜子的营养价值（南瓜子的作用与功效及禁忌）

今天给各位分享南瓜子的营养价值的知识，其中也会对南瓜子的作用与功效及禁忌进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、炒熟的南瓜子的功效与作用及禁忌
• 2、南瓜子有什么营养价值
• 3、南瓜子仁的营养价值及适量食用
• 4、南瓜子的热量(营养价值和食用建议)

炒熟的南瓜子的功效与作用及禁忌

1、南瓜子具有清肺、润肠、化痰、止渴、止血、利尿等功效与作用，对我们人体的肠胃有不少的好处。南瓜子对杀灭血吸虫幼虫有良好的作用。

2、南瓜子还具有抗炎作用。南瓜子中富含的Omega-3脂肪酸和维生素E等成分可以减轻关节炎和其他炎症引起的不适，缓解关节肿胀和疼痛。

3、南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，并能起到帮助肝、肾功能的恢复、增强肝、肾细胞的再生能力之功用；对于肝癌、前列腺癌等等疾症有显著抑制功用。

4、炒南瓜子的功效：生吃、熟吃都可以，有杀虫和治疗前列腺疾病的食疗作用。能很好地杀灭人体内的寄生虫，对血吸虫幼虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首选食疗之品。

南瓜子有什么营养价值

预防腿部抽筋 南瓜子中富含了丰富的钾元素，这类食物，能够有着预防腿部抽筋的功效，还能够帮助腿部肌肉的伸展。

南瓜子含有的热量还是比较高的，每100克南瓜子热量为576焦耳，约为半碗米饭的热量，如果宝宝长期多吃南瓜子，会增加患肥胖症的机率。因此，食用时还是注意不要吃太多，每天一把，大概50克就行了。

消闲小食南瓜子，不只是吃起来香，而且南瓜子还含有胡萝卜素、蛋白质，以及维生素A、BB2等人体所需要的多种营养成分。

南瓜子，这个小小的种子，却蕴含着丰富的营养！它不仅富含蛋白质、脂肪和维生素，还有助于增强消化功能，让营养更均衡地吸收。

南瓜子仁的营养价值及适量食用

营养学家还认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生殖系统很有帮助，可以提高性欲。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

滋养牙龈：南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

南瓜子生吃、熟吃都可以，它有杀虫和治疗前列腺疾病的食疗作用。

南瓜子的热量(营养价值和食用建议)

1、南瓜子的热量是非常高的，每100克的南瓜子含有559千卡的能量。这意味着如果你吃了一小把南瓜子，你就会摄入相当于一顿饭的能量。因此，如果你正在减肥或者想要控制你的体重，你应该谨慎地食用南瓜子。

2、南瓜子的热量是多少 100克南瓜子含有575大卡的热量。南瓜子的热量不是特别高，其中碳水化合物9克，脂肪41克，蛋白质36克，而这些是没有炒制的生南瓜子各部分营养物质的含量。

3、南瓜子的热量是每100克566千卡。南瓜子含有很丰富的营养物质，对人体也有很多好处，但是对于想要减肥的人士来说还是要在吃南瓜子的时候把握进食的量。

4、大卡（100克可食部分）瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪和蛋白质，每100克南瓜子含47克脂肪。

5、南瓜子的热量是574大卡。每100克的南瓜子的热量为574大卡，而一碟南瓜子可以食用的部分大约为7克，其所含有的热量大约为39大卡。需要我们散步将近半个小时才能将这些热量消耗掉。

关于南瓜子的营养价值和南瓜子的作用与功效及禁忌的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。