枕头高度（枕头高度几个拳头）

本篇文章给大家谈谈枕头高度，以及枕头高度几个拳头对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、枕头高度
• 2、怎么选择枕头高度
• 3、枕头的最佳高度是多少

枕头高度

标准的枕头高度为：儿童枕头0-8cm，成人枕头8—12cm。枕头是睡眠中不可缺少的寝具。科学地使用枕头，对睡眠及身体都十分有益。选择枕头的标准应从枕头高度、长度和枕芯内容物方面考虑。枕头的高低要适宜，以舒适为好。

在仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应在5~8厘米，高度以压缩后与自己的拳高相等为宜，也就是虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高。

枕头高度一般以8～15cm为宜，不同睡姿的枕头高度不同。仰卧睡觉的人，枕头大概是一个拳头的高度，高度最好为8~13厘米，侧卧睡觉的人，枕头高度以个人肩膀的宽度为宜，枕头高度为13~15厘米。

枕头的最佳高度为枕头压下去与个人的拳头立起的高度一致。这是因为人体骨骼的搭配很合理，使颈椎放松，则是以肩膀的高度为支撑，而拳头的高度与肩膀成比例。所以把拳头的高度作为枕头的高度最为合适。

怎么选择枕头高度

具体情况如下：一般以8-15厘米左右为适宜一般情况下，枕头的高度以8-15厘米左右为适宜，身材比较壮硕的人枕头可能高一些，身材瘦弱的人枕头比较矮一些。

根据身高来选：正常的枕头高度通常为8cm-15cm，可以根据身高的不同进行1-2厘米的调节。

判断枕头高度适合自己的方法：正常的枕头高度通常为8cm-15cm，可以根据身高的不同进行1-2厘米的调节。对于枕头的最佳高度，古代中医认为：高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。

选择枕头高度一般为70cm-74cm，有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕；患低血压、贫血的人则需要睡低枕。

查到后怎么办？美好生活学会享受 2023-11-06 · 贡献了超过285个回答 关注 枕头的高低对睡眠的影响因个体差异而异，但一般来说，选择适合自己的高度是最重要的。

高度 根据上述内容，选择适合自己高度要求的枕头。硬度 正常情况下，枕头太硬会使人睡着不舒服，从而影响睡眠质量。但太软也没有支撑作用，且使人越睡越累。因此选择软硬度适合自己的枕头也十分重要。

枕头的最佳高度是多少

一般来说，成年人选择10-15厘米的枕头高度为宜，而儿童则可以稍微低一些。具体的高度可以参考个人的生理弧度、肩宽体胖程度等因素进行调整。

枕头的最佳高度应约8~15cm。枕头高度可以根据个人肩宽和睡眠习惯确定。仰卧者可选择与拳头高度相当的枕头，侧卧者可选择与一侧肩宽长度相当的枕头。可使用公式（肩宽-头宽）÷2计算。

枕头的最佳高度在8-12cm之间，适个人的睡眠习惯而定，喜欢低枕的不要低于8cm。喜欢高枕的朋友最好不要高于12cm。太高或太低都会增加头部和颈部的负担。

第一，枕头的高度应该在在6~12cm左右。第二，枕头的宽度，要稍微超出肩膀的宽度。第三，枕头的容量不需要装满，保持五分之三的充盈度即可。第四，枕头的枕芯要柔软，透气性好，以及要有有可塑性。一般纯棉的枕头是比较好的。

至12厘米或者11至14厘米。7至12厘米，或者11至14厘米。人们正在睡眠时大都不会一曲连结同一类睡觉姿态，经常是仰卧和侧卧彼此交替 果此正在选择枕头时，其高度当为8至10厘米，男性的枕头可以或许再添加2厘米。

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